Alimentos Que Ajudam a Desinchar

Você se sente inchado (a)? É, de fato, muito ruim se sentir assim, não é mesmo? Essa sensação causa mal-estar e um grande desconforto! Para descobrir como resolver esse problema, continue lendo esse artigo…

Nos dias atuais as pessoas não estão se importando muito com a alimentação e a prática de realizar uma atividade física, com isso estamos podendo notar que em um modo geral, a sociedade está ficando cada vez mais fora do peso e sedentária, sem realizar atividade física.

Para que você tenha uma boa qualidade de vida é necessário ter uma alimentação saudável e praticar alguma atividade física pelo menos 3 vezes por semana.

Alguns alimentos fazem com que nos sentimos com o corpo cheio, uma sensação de inchaço, nesse artigo você verá quais alimentos podem contribuir para que você consiga aliviar essa sensação de inchaço.

Por que Nos Sentimos Inchados

Muitos fatores podem contribuir para que você se sinta com essa sensação ruim de inchaço, algumas delas podem ser o estresse, prisão de ventre, alergias alimentares, o que pode ocorrer em algumas pessoas é algum problema de saúde que estão relacionados com a intolerância a lactose ou alguns problemas gastrointestinais.

Alguns hábitos alimentares também podem contribuir para que você sinta essa sensação de inchaço, alguns desses hábitos são, a ingestão de gordura, consumo em grande quantidade de refrigerantes e cervejas.

Como Diminuir a Sensação de Inchaço

Vamos falar do mais importante que é diminuir essa sensação ruim de inchaço, o que podemos fazer é consumir alimentos que ajudam a desinchar, abaixo iremos ver alguns deles.

MAMÃO

Quando consumimos mamão ele pode contribuir para que consiga aliviar a sensação de inchaço, isso ocorre porque ele ajuda na digestão e alivia na indigestão.

Ele possui as enzimas papaína e quimopapaina que podem contribuir para que aconteçam as quebras de proteínas e para acalmar o estômago, fazendo com que nos sentimos bem.

GRÃOS INTEGRAIS

Devemos, sempre que possível, optar por consumir os grãos integrais no lugar de grãos refinados, esse hábito deve fazer parte do dia-a-dia de qualquer pessoa.

Os grãos integrais são ricos em nutrientes, antioxidantes e fibras insolúveis que contribuem para o correto funcionamento do intestino.

BANANA

Em alguns casos, sentimos essa má sensação quando consumimos alimentos que são ricos em sódio, para diminuir essa sensação ruim é simples, basta comer banana.

É isso mesmo, a banana é um dos alimentos que ajudam a desinchar, pois ela é rica em potássio o que pode ajudar a eliminar o sódio que está em excesso no organismo.

HIDRATAÇÃO

É importante que você mantenha o corpo sempre hidratado, principalmente, em dias mais quentes, pois quando o nosso corpo está hidratado ele pode ajudar a prevenir contra a prisão de ventre e também melhora o trabalho do sistema digestivo e do fígado que são as chaves para que o corpo se livre das toxinas e resíduos.

Quem deseja aumentar as propriedades de desintoxicação da água pode adicionar uma quantidade pequena de limão e com isso pode auxiliar na desintoxicação e ainda queimar gordura.

IOGURTE

Outra opção para quem desejar aliviar a sensação de inchaço é consumir iogurtes naturais, eles aumentam quantidade de bactérias benéficas no intestino e com isso ajudam a digestão e reduz essa má sensação que, tanto incomoda você.

Conclusão

Esses foram alguns dos alimentos que ajudam a desinchar. Comece a consumi-los para se livrar da sensação de inchaço. Claro, também evite frituras, diminua o consumo de sal, refrigerantes e cervejas. Seguindo esses passos, você conseguirá se livrar desse grande mal-estar que deixa sua autoestima lá embaixo.

O que você faz para se livrar da sensação de inchaço? Deixe o seu comentário e ajude mais pessoas a se livrar de uma vez por todas dessa má sensação.

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