Dieta dos Pontos – A Dieta que Ajudou Carolina Dieckmann a Emagrecer 30 kg que Adquiriu Durante a Sua Gravidez

A dieta dos pontos é o segredo de vários famosos, entre elas estão Carolina Dieckmann que, segundo ela mesma, conseguiu perder cerca de 30 kg, que foram adquiridos durante a sua gravidez.

Carolina Dieckmann com suas curvas de dar inveja, após sua gravidez

Fátima Bernardes, William Bonner, Patrícia Poeta e Daniel Escobar são só alguns exemplos de famosos que aderiram à dieta, perderam alguns quilos, e são adeptos à mesma.

Essa dieta é uma das preferidas pelos famosos por não haver restrição de nenhum alimento, e que pode ser um passo importante para uma reeducação alimentar.

É claro que se seu desejo é fazer uma reeducação alimentar (que é o mais coerente), você deve restringir alguns alimentos, para não só perder peso, mas ganhar saúde, qualidade de vida, disposição, pois é de suma importância.

Essa dieta é baseada em pontos, cada alimento possui sua quantidade de números e cada pessoa dependendo da altura e do sexo, deve ingerir uma quantidade determinada de números diariamente, para poder chegar ao seu peso ideal. Por exemplo: uma mulher com 1,65 m, 75 kg, 35 anos de idade, sedentária, deve consumir 318 pontos por dia.

Como Fazer A Dieta dos Pontos de Forma Correta

A dieta dos pontos é simples de ser feita, é só calcular a quantidade de pontos que você pode comer por dia. Esse cálculo é feito de acordo à sua idade, altura, taxa de metabolismo basal (TMB) e tipo de atividade física diária.

Cada alimento tem um valor predefinido e, ao comer qualquer alimento que seja, você deve anotar o mesmo em um bloco de notas, para somar todos os pontos consumidos no final do dia.

No entanto, para fazer a dieta dos pontos e obter os melhores resultados, você deve seguir as regras abaixo:

Não exagere nas doses alimentares
Não ultrapasse a quantidade de pontos por dia
Não consuma menos pontos que o recomendado por dia
Não em fique em jejum e nem poupe os pontos para utilizá-los no dia seguinte
Sempre que você praticar exercícios físicos, você ganhará pontos extras, que só poderão ser gastos nos mesmos dias e
Não consumir mais que 5 alimentos que são classificados como zero pontos por dia.

Como Eu Faço para Descobrir o Meu Limite de Pontos?

É muito simples saber qual é a quantidade ideal de pontos que você deve consumir diariamente, para conseguir emagrecer. Para descobrir a quantidade de pontos que você consumir diariamente, basta consultar a Calculadora da Dieta dos Pontos no site Dieta Emagrece.

Dicas para Você Montar um Cardápio Saudável da Dieta dos Pontos

A dieta dos pontos é muito famosa por não impedir nenhum tipo de alimento, mas você tomar evitar alguns alimentos para poder emagrecer de forma saudável
Você pode consumir qualquer tipo de alimento, mas isso não significa que você deva fazer isso! Não faz sentido querer emagrecer e adicionar ao seu cardápio alimentos como, doces, refrigerantes (mesmo os light e diet), frituras e alimentos similares, quando o seu objetivo é emagrecer
Se você gosta de comer muito, os alimentos mais saudáveis são as melhores opções, pois, além de serem saudáveis, eles “custam” menos pontos e você pode consumi-los em maiores quantidades.

Considerações Finais

A dieta dos pontos pode ser feita por pessoas de qualquer idade, inclusive por mulheres que estejam amamentando (desde que seja depois dos 6 meses de amamentação), porém não podem fazer a dieta dos pontos, as mulheres que estiverem grávidas, pois isso pode afetar o desenvolvimento dos bebês.

A dieta dos pontos é considerada uma das melhores dietas para iniciar uma reeducação alimentar, pois a mesma não restringe nenhum tipo de alimento. Por outro lado, ela pode ser vista como algo ruim, pois, como todos os alimentos são permitidos, muitas pessoas a aderem pela facilidade, mas para emagrecer com saúde é preciso mais do que somente comer uma quantidade de pontos predefinidos.

Emagrecer com saúde requer mudanças nos hábitos alimentares, praticar atividades físicas regularmente. Por isso, se você deseja fazer a dieta dos pontos, faça, mas a faça com o objetivo de fazer uma reeducação alimentar, de mudar os seus maus hábitos, no final, sua saúde agradece e retribuirá a você, tudo o que você faz por ela.

Assim como a Carolina Dieckmann e tantos outros famosos conseguiram, você também conseguirá.

Gostaria de saber se você já fez a dieta dos pontos. O que você pensa dessa dieta? Ela é boa ou ruim? Se você já fez, deixe a sua experiência sobre a mesma, pois você poderá ajudar a muitas pessoas a tirar mais dúvidas que elas ainda podem ter.