Como perder a barriga rapidamente

Para saber como perder a barriga rapidamente você tem que ser, em princípio, uma pessoa bastante responsável e disciplinada. Quando a perda de peso depende de tempo, não podemos deixar passar nada. Não podemos facilitar, pois se não nos dedicarmos com afinco, a única pessoa que sofrerá será você mesma. Quando quiser emagrecer, lembre-se que, em primeiro lugar, faça por você porque você quer. Nunca deixe ninguém influenciar sua decisão.

Dieta para perder peso

Para perder a barriga, você tem que primeiramente perder peso. Apesar de que existem pessoas que são magras na maioria do corpo e têm a protuberância da barriga bem enfatizada. Da mesma maneira que outras pessoas não querem perder peso em nenhuma outra parte do corpo, somente na barriga. Nestes casos é necessária a prática de exercícios adicionais para auxiliar na queima da gordura localizada na barriga e tonificar os músculos das outras partes do corpo.

Durante o tempo que fizer a dieta deverá ingerir somente frutas e verduras cruas ou cozidas. Tome muita água com suco natural de limão. Este tipo de alimentação não pode continuar por muito tempo, porque não é suficiente para suprir todas as necessidades de vitaminas e minerais que o corpo requer. Porém, esta dieta pode ser seguida por algumas semanas, sem problema algum. A água com limão pode ser acompanhada por umas colheres de vinagre de maçã para a queima de gordurasmais eficaz.

Como perder a barriga rapidamente com exercícios físicos

Os exercícios que demandam esforço abdominal são eficazes para manter uma barriga lisa. Portanto, quando os músculos do abdômen estão tonificados criam uma parede que impede sua dilatação durante a digestão de alimentos. As atividades físicas que demandam um esforço maior são as mais indicadas para manter a barriga bem lisa. Com uma sessão de 200 abdominais por dia é possível manter a barriga delgada.

Para começar, fazer 10 abdominais parece algo impossível. Porém não desanime. Comece fazendo somente 20 flexões pela manhã, 20 a tarde e outras 20 antes de dormir. Nos dias seguintes poderá aumentar gradativamente, em grupos de 5 por sessões, até completar 100 por dia. No final de uma semana já estará fazendo 100 abdominais de cada vez, sem a necessidade de interrupções. É incrível como o corpo se adapta rapidamente. Contudo, se sentir que pode fazer mais abdominais, não se detenha e faça o máximo que puder.